Новогоднее меню 2020 — для худеющих и им сочувствующих! Диетическая ЗАПЕКАНКА
Диетическая запеканка на праздничный стол. Красиво, вкусно и полезно! Можно взять филе индейки (как у меня), куриное филе или телятину. Овощи и специи также можно использовать по своему вкусу. Всегда получается вкусно!
Измельчитель пищевых отходов Titan-4000-control:
Есть функция защиты от перегрева и автоматическое выключение через 3 минуты работы. Нет режущих элементов — только терки и кулачки. Низкий уровень вибраций. Присоединяется на любой тип мойки.
РЕЦЕПТ:
• Филе индейки — 300 г
• Цукини — 1 шт.
• Морковь — 2 шт.
• Лук — 1 шт.
• Помидор — 2-3 шт.
• Баклажан — 1 шт.
• Яйца — 2 шт.
• Греческий йогурт (или нежирная сметана) — 4 ст.л.
• Горчица — 1 ч.л.
• Оливковое масло — 1 ст.л.
• Сыр (сулугуни)
• Чеснок сухой — 1/3 ч.л.
• Мускатный орех — щепот.
• Орегано — 0,5 ч.л.
• Смесь перцев
• Соль
Спасибо, что смотрите, доверяете и готовите со мной! Ставьте лайк и делитесь этим видео с друзьями! Спасибо за ваши комментарии! К сожалению, не всегда получается всем ответить, но я всегда с удовольствием их читаю 🙂
Подпишитесь по ссылочке
➤ Оцените мой второй канал с экспериментами на кухне Присоединяйтесь! Там у нас весело))
➤ Facebook
➤ Instagram
➤ ВКонтакте
➤ Группа в Одноклассниках
➤ Telegram:
➤ Поддержать проект
Пишите мне: izvsego@gmail.com
Мой личный профиль ВКонтакте
Сайт/блог:
••••••••••••••••••••••••••••••
Все плейлисты:
Спасибо всем за комментарии! Да, у меня взрослый сын)) Вот здесь я показывала своих мальчиков https://www.youtube.com/watch?v=vnzth3g7ZAM (этому видео уже три года)
Вот ссылочка, где покупали измельчитель пищевых отходов: Titan-4000-control: https://clck.ru/JfHXv
Кажется, этот рецепт надо будет обязательно попробовать. Спасибо!
Вы знаете, меня часто спрашивают — знаешь такой канал Вкусная минутка? Да, знаю, и даже обьяснять не приходится! Мы с мамой всегда смотрим, и с начальницей обсуждаем некоторые рецепты. И всем советуем.
Я не понимаю вообще всех. Лично я в школе математику проходила, сейчас изучаю высшую, цифер не осталось, конечно, но калорийность посчитать могу. Биологию вроде как в школах преподают. Допустим, вы съедаете самый минимум — 1200ккал. Также допустим, что завтрак=обед=ужин=400ккал. Возьмём КАЖДЫЙ вид овощей в соотношении друг к другу и к мясу в пропорции 1:1. А теперь математика: в 100 граммах запеканки (без учёта заливки, но с учётом 20г сыра) +- 150ккал. Заливку считать лень, я не помню, что там по йогурту (в гр), но выводы делайте сами: сильно ли вы потолстеете, если съедите 200-300г запеканки? (С подвохом, если вы в танке).
ой как ловко пропиарили измельчитель
надоели комментарии "как у взрослый сын, я думала вам… ". посмотрите на аватарку "кухни на изнанку". видно же что взрослая женщина.
Оксана спасибо за видео! Рецептик старый, но в Вашем исполнении с удовольствием посмотрела!
Измельчитель дома у меня есть, лет 10 уже как, ооочень удобная штука, правда шумит конечно в отличии от вашего, мир не стоит на месте, наверное современные модели более усовершенствованные )
Европа из пищевых отходов био газ производит, а наши в канализацию спускают…
👍👏👏👏😋
Запеканка из куриного рифы с овощами действительно диетическая….приготовила. .. получилось. ..но не вкусно ((
Такая заливка годится для курицы , а из всего остального можно сделать шикарный рататуй)) с небольшим дополнением.
Извините за опечатку : "филе"
Спасибо, Оксана, за отличный рецепт запеканки. Приготовила — мужу очень понравилась! Мясо использовала мякоть свинины, и 2 кабачка(муж не любит баклажаны). Но всё получилось Очень вкусно! 👍Сделала фото,но не разобралась как добавить
Приготовила это блюдо, не дожидаясь НГ. Ну, как и следовало ожидать, все овощи дали сок и они, и индейка- все вареные. Форму это блюдо у меня не держит, опят же из-за сока. Времени на приготовление ушло уйма. Либо автор не сообщила какой-то секрет, либо это все фэйк. К НГ даже не морочьтесь с ним.
Спасибо за рецепт! Запеканочка очень вкусная получилась!
К сожалению мне не понравилось……..а времени занимает это блюдо для приготовления больше часа ….
Оксана, а сколько лет сыну вашему🤔👍
Наконец-то хоть какой то оригинальный рецепт касаемо правильного питания.
Огромное вам спасибо за рецепт. Это потрясающе!!!
Вот, а это мой завтрак (несколько вариантов):
1 вариант
—————
миндаль, 4 шт.
сушеные финики, 2 шт.
кусок черного шоколада (70% какао), 10 г
стакан (200 мл) йогурта с черникой
чашка кофе с молоком
всего около 400 ккал
2 вариант
—————
250 г овсянки с клюккой на молоку
чяйная ложка меда с чернушкой
чашка кофе с молоком
всего около 400 ккал
3 вариант
—————
банан (180-200 г), 1 шт.
стакан (200 мл) сока шиповника
грецкие орехи, 5 шт.
чашка кофе с молоком
всего около 400 ккал
4 вариант
—————
стакан (200 мл) минеральной воды со столовой ложкой винного уксуса
сыр моцарелла, 40 г
яйцо всмятку, 1 шт
помидор (среднего размера), 1 шт
чашка кофе с молоком
всего около 400 ккал
Как вы заметили, в моем меню нет хлеба, мяса, масла или маргарина. Я ем достаточно в день, чтобы не превышать 1200 ккал. Я ем мясо раз в неделю, не больше. Я ем не более чем 5 г жира в день. Я ем еду в определенное время: завтрак в 8:00, обед в 13:00 и ужин в 18:00. Каждый день я встаю в 5 утра и бегаю около 10 км. Если идет сильный дождь или когда идет снег, я тренируюсь дома на тренажоре. Я совсем не болею, даже не знаю, что такое насморк.
Женщины каторые встречаются со мной говорят, что у меня все работает отлично, как у молодово парня. Так что дорогие девушки и женщины кормите своих мужиков так как я питаюс, а будете получат удавольствие до конца жизни! Чего вам желаю!
Я желаю вам много здоровья !!!
Спасибо. Хороший рецепт. Ароматно, вкусно, полезно.
Оригинальная запеканка,не со не сомневаюсь, что вкуснятина. Спасибо Оксаночка🌹
Если можно для пп укажите пожалуйста кбжу))Спасибо за рецепт
Испекла! Спасибо за рецепт,получилось красиво! Запеканка действительно диетическая, для худеющих и любящих здоровое питание — самое то. В разогретом виде не такая вкусная, т.к. заливка с яйцами помогает держать слоёную форму, но придает вкус разогретого омлета. Так что сьедайте сразу))
Привет. Спасибо за рецепт. Только остались еще нарезанные овощи куда можно их пристроить в таком виде?
Вы греческий майонез сами делаете?
Вот это здорово! Спасибо. Спасибо замечательный человек.
Класс!)
Дети — чудо! А вас с мужем можно увидеть?)))
Готовила. Очень понравилось не только мне, но мужу с сыном. В качестве ужина — самое то. Рекомендую. Спасибо за рецепт
Что, уже есть комменты про шкурку от лука в молотилке? Туда нельзя категорически шкурку от лука, чеснока и капусту. Иначе сантехника придется вызывать очень скоро.
Спасибо за рецепт, обязательно попробую.
Выложите пожалуйста фото греческого йогурта, нигде не могу найти
Блюдо действительно диетическое, но есть большие сомнения, что баклажаны в нём не пропекутся, во всяком случае у меня в таких запеканках баклажаны всегда выходят полусырыми
У вас взрослый сын?! По голосу лет 19-20 больше не дашь! Иииии… ВЫ 🧚♀️ ФЕЯ! 👍
Настоящая вкуснятина и без заморочек, спасибо!!!!
Просто супер … красиво, полезно, уверен … вкусно ! Праздник здоровой пищи !!! Спасибо … уже побежал за ингредиентами :)))
Поскольку диетическая … уже попробовали. Вкусно и, главное, полезно — овощи + мясо + духовка. В след раз попробуем не так красиво, но побыстрее : все нарезать, промариновать мясо и овощи, перемешать, залить и в духовку.
В подтверждение :
https://photos.app.goo.gl/jWjpKU5x4T847mMBA