Куриное филе с брокколи на 100грамм — 110.58 ккал Б/Ж/У — 18.86/2.81/1.74 Ингре…

Плюсануть
Поделиться
Отправить
Класснуть
Вотсапнуть
Запинить

Куриное филе с брокколи
на 100грамм — 110.58 ккал Б/Ж/У — 18.86/2.81/1.74

Ингредиенты:
170г куриного филе грудки
50г брокколи
30г сыр Oltermani 17%
приправа для курицы
приправа универсальная(лук,морковь,чеснок,петрушка,укроп и.тд)

Приготовление:
Куриное филе тщательно отбить, посыпать приправой. Брокколи мелко нарезать или пюрировать в блендере смешав с универсальной приправой. Сыр натереть на терке или нарезать ломтиком. Далее выкладываем слоями на противень выстланный бумагой для запекания: куриное филе, брокколи,сыр, снова куриное филе, брокколи и сыр, куриное филе. крайний слой хорошенько посыпать приправой. Готовить в духовке минут 30 при t=200-200 градусов.)Когда корочка зарумянится посыпьте тертым сыром и через 5 минут наслаждайтесь трапезой

Приятного аппетита!

Куриное филе с брокколи на 100грамм — 110.58 ккал Б/Ж/У — 18.86/2.81/1.74 Ингре…: 8 комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

%d такие блоггеры, как: